据中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍，成年人不同程度失眠发生率已接近40%，44%的19至25岁年轻人熬夜至零点以后。

图片来源：白皮书截图

睡眠障碍的表现

①入睡困难，入睡时间超过30分钟；

②睡眠质量下降，睡眠难以维持，整夜觉醒次数多于2次、早醒、睡眠质量下降；

③总睡眠时间少于6小时。在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍中的任意一项。

睡眠不足的危害

睡觉时，身体的大多数系统都处于合成代谢状态，这有助于修复免疫、神经、骨骼和肌肉系统，维持人体的多种功能。如果睡眠质量不佳或时间不够，就会增加肥胖症、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险。

1、长期睡眠不足或致免疫系统崩盘

来自德国图宾根大学的Stoyan Dimitrov博士和他的团队通过研究发现，睡眠的缺失会显著降低体内免疫T细胞的工作效率，而T细胞是增强人体免疫力、抵御癌症的必要条件。长期睡眠不足会影响正常免疫功能，甚至导致免疫系统崩盘。

2、对身体各系统产生负面影响

肠道疾病：一项美国的研究表明，睡眠不足容易导致肠道发炎，而睡眠不足的人克罗恩病的复发率会是现在的两倍。

糖尿病：缺乏睡眠与患糖尿病相关，可影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病。

心血管疾病：缺乏睡眠会影响保持血压、糖含量，并控制炎症过程，而一个只睡4小时的人更容易得心脏病，而且心血管疾病的风险也很高。

认知功能损害：人们还发现，过度的睡眠(每晚≤5小时或大于9小时)与老年人认知功能受损有关，包括由于阿兹海默病和血管原因导致的痴呆。

激素水平：缺乏睡眠影响荷尔蒙的分泌，包括男人的生长激素和睾酮。

死亡风险高：长时间缺乏睡眠的人，最大的危险在于短期内死亡的风险显著增加。

3、造成心理和精神疾病

诺贝尔奖获得者丹尼尔•卡内曼的研究发现，睡眠是影响人情绪的一大因素，睡眠质量好的人情绪更为正面。动物研究显示，睡眠剥夺2天后可引起大鼠脑皮质部位绝大部分神经元发生坏死，继而引发其他的神经精神疾病。

美国国立精神卫生研究所发现，睡眠障碍是几乎每种精神疾病的潜在症状，据估计，有将近一半的失眠患者伴有精神疾病，最常见如焦虑、抑郁等。一项研究发现，失眠的人患严重抑郁症的可能性高6倍。

干细胞改善睡眠质量

2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果显示，静脉输注脐带间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。

2014年3月至2015年3月，浙江武警总队医院的医生挑选了经过中医药物、认知行为等方法治疗效果不佳的39位慢性失眠患者进行临床观察研究。

研究人员为移植组输注了30ML的脐带间充质干细胞悬液，除少部分患者输注后当天晚上出现兴奋、睡眠不良的症状，2到3天后自然缓解外，没有其他任何不良反应

而对照组患者则按照体重连续服用一个月的安眠药物阿普唑仑。随后，研究人员临床观察了两组患者治疗一段时间的睡眠质量评分。

慢性失眠患者存在大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，间充质干细胞具备组织修复和免疫调节等方面的作用，其分泌的大量神经营养因子在改善神经递质环境、维护神经细胞组织的完整性的同时，可以上调患者的Treg细胞，完成对损伤细胞的修复与补充，最终改善长期失眠导致的神经衰弱等症状。

干细胞的免疫调节作用可以帮助降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多，起到明显的抗炎和调节免疫作用。

总结与展望

失眠不仅会损害大脑细胞，也会扰乱人体免疫系统的正常工作。已经发表的研究表明间充质干细胞在克服药物治疗出现的不良反应等缺点的同时，还能更长时间更大程度地改善了患者的失眠情况及生活质量。随着科学研究的进一步开展，相信未来间充质干细胞移植治疗的失眠症状的安全性、有效性会得到更广泛的证实，最终将有助于减轻疾病带来的各种痛苦。

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